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Diwali, la festa della luce

[English version of the article : Diwali, festival of lights]

Mentre da noi l’autunno arriva con le sue calde tonalità, in India si prepara una festa che porta con sé la luce, la speranza e la gioia: Diwali, la festa delle luci. Immagina strade illuminate da migliaia di piccole fiammelle, case decorate con colori vivaci e rangoli, i tradizionali disegni di polvere colorata che accolgono la fortuna e la prosperità.

Nell’aria si diffonde il profumo inebriante di incenso e di dolci speziati, mentre le famiglie si riuniscono per celebrare la vittoria del bene sul male, della luce sull’oscurità. Questa festa ha il suo culmine tra il 31 ottobre e il primo novembre nel 2024; dura in realtà cinque giorni e il primo giorno è il 29 ottobre, con la festività di Dhanteras, che festeggia anche Dhanvantari (Dhanvantari Jayanti), la divinità che nel mito dona l’Ayurveda.

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Diwali è un momento magico, un’occasione per riflettere, per lasciar andare il passato e accogliere il futuro con rinnovata speranza. È un momento di condivisione, di abbondanza e di gratitudine. E per rendere questo Diwali ancora più speciale, perché non lasciarti avvolgere dalla magia degli oli essenziali?

Ho pensato in particolare a due oli essenziali:

Arancio dolce: con il suo profumo fresco, solare e gioioso, l’olio essenziale di arancio dolce porta allegria e positività, allontanando le energie negative e favorendo la convivialità. Puoi aggiungerne qualche goccia al tuo diffusore per creare un’atmosfera festosa, oppure utilizzarlo per profumare i tuoi dolci.

Neroli: estratto dai fiori d’arancio, l’olio essenziale di Neroli possiede un aroma delicato e floreale che infonde calma e serenità, allontanando ansia e preoccupazioni. È perfetto per creare un’atmosfera di pace e armonia durante le celebrazioni di Diwali. Puoi diffondere qualche goccia di Neroli nella tua casa, o aggiungerlo all’acqua del bagno (versandone una goccia in un cucchiaio di sale grosso) per un momento di puro relax, o ancora utilizzarlo per creare un olio da massaggio per il corpo.

La luce di Diwali è una luce di raccoglimento, gioia, e pienezza. Che le fiammelle di Diwali illuminino non solo la tua casa, ma anche il tuo cammino!

Oli essenziali e insonnia: un sonno ristoratore per la notte

L’insonnia è un disturbo del sonno che colpisce molte persone in tutto il mondo. Si manifesta con difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni frequenti o sonno di scarsa qualità. I disturbi del sonno possono essere causati da una molteplicità di fattori, tra cui stress, ansia e stile di vita.

Gli oli essenziali possono essere un rimedio naturale efficace per combattere l’insonnia di lieve entità. Diverse ricerche scientifiche hanno dimostrato che alcune essenze possiedono proprietà calmanti e rilassanti che possono aiutare ad addormentarsi più facilmente e a migliorare la qualità del sonno.

Quali potrebbero essere le essenze da usare?

Lavanda: La lavanda è uno degli oli essenziali più noti per le sue proprietà calmanti e rilassanti. Aiuta a ridurre l’ansia e lo stress, favorendo un sonno ristoratore.

Camomilla: La camomilla ha proprietà sedative e rilassanti che aiutano ad addormentarsi più facilmente. È utile anche per ridurre l’ansia e la tensione muscolare.

Neroli: il Neroli è un olio essenziale che aiuta a ridurre l’ansia e lo stress, favorendo un sonno riposante.

Bergamotto: Il bergamotto ha proprietà rilassanti e antidepressive. Aiuta a ridurre l’ansia e la tensione, favorendo un sonno ristoratore.

Esistono diversi modi per utilizzare gli oli essenziali per aiutarsi nel caso di insonnia:

Diffusione: Diluire alcune gocce di olio essenziale in un diffusore per ambiente e diffondere il profumo nella stanza da letto prima di andare a dormire.

Bagno: Aggiungere un paio gocce di olio essenziale all’acqua del bagno (versandole in un cucchiaio di sale grosso) per creare un’atmosfera rilassante e favorire il sonno.

Massaggio: Diluire un paio di gocce di olio essenziale in un olio vettore (come olio di jojoba o di mandorle dolci) e massaggiare il petto, la schiena o le tempie prima di coricarsi.

Cuscino: Mettere alcune gocce di olio essenziale su un fazzoletto di cotone e posizionarlo vicino al cuscino.

Buoni esperimenti e a presto!